Saunawelt
» Sauna - Wellness - Erholung im Hotel Dachstein in Filzmoos - Salzburger Land
Unser Vitalreich bietet Erholung, Entspannung und Wohlbefinden. Verbinden Sie Ihre Urlaubsaktivitäten mit Wellness und Vitalität. Es ist die perfekte Ergänzung nach einem anstrengenden und erlebnisreichen Tag.
Das Sanarium mit verschiedenen Aromen, die speziellen Aufgüsse in der Finnische Sauna und das Eukalyptusaroma - Dampfbad garantieren porentiefes Wohlbefinden.
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Die Schwitzhütte ist ein Ort der Entspannung. Außerdem bringt Saunieren das Immunsystem in Schwung, stärkt den Kreislauf, kurbelt den Stoffwechsel an und ist ein gutes Mittel zur Körperpflege. Wenn Sie es richtig machen. Denn Saunieren bedeutet mehr als Ofen anheizen, hinsetzen und schwitzen.
Erster Grundsatz:
Einmal wöchentlich sollte man sich eine Schwitzkur schon gönnen.
Zweiter Grundsatz:
Genuss und Entspannung sollten bei einem Saunabesuch immer im Vordergrund stehen. Nur unvernünftige Zeitgenossen und Boxer, die zwei Stunden vor dem Wiegen noch ein Kilo ausschwitzen müssen, bleiben in der Sauna bis es fast unerträglich wird und der Kreislauf Probleme bekommt.
>>Nie mehr als drei Gänge<<
Der erste Gang sollte nicht mehr als acht bis zwölf Minuten dauern. Anschließend können Sie noch einen zweiten oder dritten Gang, mit bis zu 15 Minuten, hinterher schieben. Es sollten jedoch nie mehr als drei Gänge werden. Geht man regelmäßig einmal pro Woche in die Sauna, dann reichen zwei Gänge vollkommen aus.
Nach jedem Hitze-Gang folgt eine kurze, aber heftige Abkühlphase, denn die Sauna ist ein Wechselbad. Das heißt, auf den Hitzereiz muss ein Kältereiz folgen.
Daran schließt sich eine mindestens 15-minütige Entspannungsphase an. Erst dann wird mit dem zweiten Gang begonnen.
Am Ende jedes Ganges sollten Sie sich auf eine niedrige Bank setzten und erst mal die Beine baumeln lassen. Das bringt den Kreislauf langsam wieder in Schwung.
Der Aufguss, kurz vor Ende des Sauna-Besuches, erhöht noch einmal den Hitzereiz und rundet das Ganze ab. Hierbei wird Wasser, das mit Kräutern oder ätherischen Ölen angereichert ist, über den Saunaofen gegossen.
Nach Beendigung des Saunabades heißt es dann: viel Trinken!
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